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喝几杯这个没确确的定义的，只是因人而异，如果是减肥的话，一般是饭后半小时左右喝500ml左右饭前喝的话，容易饿如果平时精神衰弱，睡眠不好的，晚上临睡前几小时就不要喝茶了，不过适应了以后因人而异一般是没关系的，我以前刚喝的时候，一整晚就瞪着眼睛到天亮了，现在无论是快要睡前几分钟喝都是睡眠好得很。想喝就能喝!
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