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由于茶能有效防止人体胆固醇升高，还有防治心肌梗塞的作用。茶多酚还能清除机体多量的自由基。抑制和杀灭病原菌。此外茶还有提神消除疲劳，抑菌等作用。这是中年人需要的。欧共体还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应该经常喝点茶。
经常喝茶不能有的习惯
1.新采下的茶叶，尤其存放不足几个月的应该少喝。因为存放时间短，茶叶中含有较多未经氧化的多酚类，醛类及酵类物质，对人的肠胃黏膜有较强的刺激作用，容易引发胃病，肠胃不好的人们更应注意，新茶存放一个月以后再喝。
2.喝头遍茶
茶叶在栽培与加工过程中可能会受到农药等有害物质的污染，表面会有一定残留，所以头遍的水作为洗涤之用最好弃之不喝。
3.空腹喝茶
空腹喝茶对胃的伤害非常大，可使茶叶中的不良成分大量入血，引发头晕，心慌，手脚无力等症状，喝茶时若能搭配一些小点心对肠胃很好。
4.饭后喝茶
饭后喝茶，茶叶中的草酸会与食物中的铁元素发生反应，省城难以溶解的新物质，长期可能引起人体缺铁性贫血，所以喝茶最好在吃完饭一小时后。
5.发烧喝茶
茶叶中含有的茶碱有升高体温的作用，发烧喝茶无异于“火上浇油”。
6.溃疡喝茶
茶叶中含有的咖啡因会促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，引发溃疡甚至穿孔。
7.经期喝茶
女性例假期间喝茶，尤其是浓茶，可能会诱发或加重经期不适。
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