生完孩子之后，会感觉整个身体就像球一样膨胀起来，为了可以快速的瘦身，我想了很多种方法，最后我还是选择通过改善自己的饮食习惯，搭配碧生源牌常菁茶，自从喝了碧生源牌常菁茶，我的消化系统慢慢的开始恢复，现在每次排便都非常的顺畅。在产后减肥的，这几个月我发现整个身体都发生了微妙的变化。下面我就来向大家介绍这几个月我是如何华丽变身。

在哺乳期的女性，一定要补充营养，我在哺乳期吃了很多比较油腻的食物，而且这些食物营养价值都非常的高。为了可以快速的恢复身体健康，于是我决定一边减肥，一边哺乳，在整个的哺乳期，我一直坚持科学减肥，通过搭配营养的减肥套餐，现在我的身材也越来越好了，对于哺乳期的女性来说一定要补充充足的钙，每天要坚持吃一些海产品，可以补充自己所流失的钙。

海鲜产品的蛋白质含量比较高，而且还有比较高的钙，所以在哺乳期阶段，我为了可以保持身材，除了吃一些瘦肉之外，我也会吃一些牛肉，大部分时间都会吃一些海鲜产品，比如我非常喜欢吃鱼、虾等海鲜产品。为了在哺乳期达到更好的减肥效果，除了合理的安排自己的食谱之外，也要适当的进行运动，运动也可以快速的恢复自己的体质，让自己可以健康的减肥。

哺乳期的营养非常的重要，为此我也请教了专门的营养师服务制定了合理的营养饮食。为了保证自己和孩子能够获得足够的营养，食谱中出现了很多的蛋白质产品，比如在哺乳期，我就非常喜欢吃豆制品。豆制品中富含大量的蛋白质，可以补充人体所需的蛋白质，同时豆制品中也富含很多的维生素。在哺乳期减肥确实要承担一定的风险，因此我建议大家如果确定在哺乳期减肥的话，一定要寻找专业的营养师。