绿茶是未经发酵制成的茶，富含天然物质，常喝绿茶有很多好处，但是饮用不当也会产生不少坏处，下面茶侃网为你详细说说喝绿茶的好处和坏处。

  

  喝绿茶的好处  

  

1、提神

绿茶富含咖啡碱，能刺激人体中枢神经，振奋人的精神，有提神、醒脑、清心的好处。常喝绿茶，对于缓解头痛也有一定的功效。

2、抗衰老

绿茶是未经发酵制成的茶，富含茶多酚、维生素等强效的抗氧化剂，能够清除体内的自由基。经常喝绿茶，有延缓衰老、美容养颜的好处。

3、抑制动脉硬化

绿茶含大量的茶多酚、儿茶素、茶黄素等，这些成分对人体代谢有着重要的作用，能使血管内壁脂肪沉积，降低人体血液的粘稠度，防止动脉硬化和高血压。

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喝绿茶的坏处

1、刺激肠胃

绿茶茶性偏凉，肠胃不好、体质虚寒等人群不宜过多饮用，容易刺激肠胃，诱发肠胃疾病。

2、引起缺铁性贫血

女性在月经期间不宜喝绿茶，会刺激肠胃肠粘膜对铁质的吸收，大大减低人体对铁质的吸收的程度，容易引起缺铁性贫血。

3、导致失眠

平时睡眠质量差的人不宜喝绿茶，容易导致失眠。此外，睡前几个小时也不宜喝绿茶，茶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，会引起失眠的现象。

以上就是喝绿茶的好处和坏处的详细分解，大家饮用时一定要注意了。