众所周知，喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶。因为长期喝茶不仅可以修身养性，而且还可以排出身体里面的一些毒素，补充身体的一些营养物质。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。下面来看看喝红茶的时间讲究！

 

　　红茶，一种很多人喜欢的茶饮。淡雅醇香，味道诱人，经常少量饮用对身体的确有着不错的作用。选择在寒冷的冬季里饮用红茶。因为一杯热腾腾的暖色调红茶，外加生姜、牛奶等调味，更有助于增强人体的抗寒能力，驱寒暖胃。

 

　　另外，初春当时，适当品茶也是非常符合时宜的一件事情，和其他不靠谱的习惯相比，饮茶是一件是不错事情。初春时节聊聊红茶，健康饮茶，才能靠谱“养生”。

 

　　红茶是经过发酵制作而成的茶，以一天中的时间来说，饭前或者是饭后的一个小时，饮用红茶是最佳的时间。饭前一个小时饮用红茶，有助于增加肠胃的蠕动，保护肠胃，增加食欲。饭后一个小时饮用红茶的话，能帮助消化，去除体内的油腻物质，还能起到减肥的作用哦。

 

　　饭前不建议各位喝茶：红茶之中含有相对比较多的鞣酸物质，如果经常空腹摄入的话或许会增加对于身体胃肠粘膜的刺激，久而久之或许就会对我们的身体造成一定的损伤，不建议为之，更加不建议大家饭前饮用比较浓的茶。

 

　　睡前三小时之内不饮茶：茶叶，毋容置疑是一种含有咖啡碱类的物质，而咖啡碱本身就有兴奋身体中枢神经的作用，所以，为了各位可以好好的睡觉，还请您拒绝睡前三小时内喝茶。

 

　　此外，咖啡碱的本身就是一种利尿剂，如果您喝了那么多的水分，必然是会增加夜间起夜的次数，所以，不建议各位为之。

 

　　饭后可以饮茶，但是不建议饭后立即饮茶，饭后着急喝茶会导致茶多酚以及矿物质铁、蛋白质等相关的物质发生所谓的络合反应，这样一来或许就会阻碍我们人体对铁以及蛋白质的消化吸收。建议大家饭后一小时之后饮茶才是最靠谱的！

　　当然，喝红茶，不建议您各位饮用浓茶，避免对于我们身体的肠胃造成比较大的刺激，清淡的茶水更加优秀。如果是平时的时候并不是特别喜欢喝红茶，那么可以参照自己的体质状态，如果是体质比较的虚寒，那还是建议各位可以适当的饮用红茶，有助于祛湿养胃以及暖身畅气。